お知らせ
ユーザー向けニュースレター Vol.44
2024年4月23日 06時07分
コーチ探せるユーザーの皆様へ
ニュースレター #044
「コーチ探せる」のユーザー（利用者）登録をしてくださった皆様に配信しています。
自分を成長させるために必要なコーチ探せるプラットフォーム「コーチ探せる」BLOG
めげないメンタルを持つためのエクササイズ
心配ごとにめげないメンタルを持つためのエクササイズをいくつかご紹介します。これらのエクササイズは、心の強さを養い、ポジティブな思考を促進するのに役立ちます。
1. 感謝の日記: 毎日、感謝の日記をつけることで、ポジティブな視点を維持し、感謝の気持ちを育てることができます。毎晩、寝る前にその日に感謝したことを書き留める習慣をつけてみましょう。
2. 肯定的なアファーメーション: 毎朝、鏡の前で自分に対して肯定的なアファーメーションを繰り返しましょう。自分に対するポジティブな言葉やフレーズを使うことで、自己肯定感を高め、心の強さを養うことができます。
3. 深呼吸と瞑想: ストレスや心配ごとに直面したときに、深呼吸や瞑想を行うことでリラックスできます。静かな場所で座り、深く呼吸し、心を落ち着かせましょう。マインドフルネス瞑想を試してみることも良いでしょう。
4. 問題解決の練習: 心配や不安を感じたときに、問題解決の練習を行います。問題を書き出し、それぞれの問題に対する解決策を考えます。解決策を実行するためのアクションプランを立て、着実に実行していきましょう。
5. 視点の変更: 心配や不安に直面したときに、自分の視点を変えてみることが重要です。問題や困難な状況を肯定的な側面から見ることで、新たな視点や解決策が見つかることがあります。
6. 運動とリラックス: 運動はストレスを軽減し、心身のリフレッシュに役立ちます。定期的な運動やヨガ、ストレッチなどのリラックス技術を取り入れることで、めげないメンタルを保つことができます。
これらのエクササイズを日常的に行うことで、心の強さを養い、ポジティブなメンタルを持つことができます。効果を感じるには継続的な取り組みが必要です。しかし、継続的に一人でこれらを行うことは簡単ではありません。それはスポーツと同じで、最初だけでも正しい運動方法を教えてもらう必要があります。スポーツのコーチと同様に、メンタルな運動にもコーチが必要なのです。「コーチ探せる」で皆さんのメンタルのコーチを探してみてください。
今週のコーチレビュー
まめ たろう (まめ たろう)
ビジネス・キャリアでのお悩みを一緒に次の一歩へ変えていきませんか？〜キャリアの中で日々アップデートし続けるコーチがあなたと共に歩みます〜
新規事業サービスの立ち上げに向けて、隔週で受けている継続的なコーチングセッションに感謝しております！共にMBAを学んだという共通点を持っており、コーチとの会話を通じて、さまざまな気づきを得ることができており、今回は新規事業サービス立ち上げの0→1への初挑戦に際して、コーチとのセッションを通じて壁打ちの相手になっていただいています。
半年後の目標である新規事業サービス立ち上げに向けて、コーチと共に走る力を借りて結果に必ずコミットします！
ダルトン 節子 (だるとん せつこ)
☆不安解消のお手伝い＆イギリス生活メンター☆
ダルトン節子様について、美しい方で初めは緊張してしまいましたが、とても明るい雰囲気で話しやすく、ついつい喋りすぎてしまいました(ᯅ̈ )笑
そして指摘すべき所はハッキリおっしゃっていただける歯切れの良さも、とても好印象です！
セッション内容では、自分自身けっこう深く内省を出来ている自負がありましたが、ダルトン節子様のコーチングでとてもたくさんの気付きを得る事ができました🥺
特に印象強い気付きは、
Well-Doing「どんな事をやったら良いだろうか？」とか「どう伝える事ができるだろうか？」いう思考のクセが強く、
Well-being「私のありたい姿の為に」という前提が疎かになっている事が、
自分自身を悩ませて苦しめているという事に気付かされました。
この気付きを得た今、私自身が望む「ありたい姿」になれない理由が見つからなくなってしまいました♡
とても有意義なセッションをありがとうございました！
「無料セッション」を提供しているコーチも多くいらっしゃいます。
「コーチ探せる」に登録されている多くのコーチは、初回の体験セッションを無料で提供しています。これはコーチングに興味をお持ちの方にとって、リスクのない試みとなります。体験セッションでは、コーチと直接対話をすることができ、彼らのスタイルやアプローチに触れることができます。自分に合ったコーチを見つけるために、無料の体験セッションを試してみることをおすすめします。
「マイコーチ募集」を活用して、理想のコーチを見つけましょう！
「コーチ探せる」では、「マイコーチ募集」という機能をご用意しています。この機能は、コーチを探すにあたり、何から始めればいいのか迷っている方や、複数のコーチにお問い合わせしたい方、自分に最適なコーチがどなたなのか判断がつかない方々に対して、自身の希望を記入することで複数のコーチから連絡が得られる仕組みです。
皆様の希望を詳細に記載いただくことで、希望に沿った対応が可能なコーチから連絡をいただけます。ぜひこの機能をご活用ください。
「コーチ探せる」は、コーチを探すためのオンラインプラットフォームです。様々な分野やスキルに特化したコーチが登録しており、利用者は自身のニーズや目標に合ったコーチを探すことができます。
「コーチ探せる」は完全に無料で利用することができます。ユーザーはコーチとの連絡や契約に関して、サイト上で直接やり取りを行うことができます。
「コーチ探せる」は、利用者とコーチの間に立ち会うことなく、安全で効果的なコーチングの機会を提供することを目的としています。利用者は自分自身の成長や目標達成に向けて、適切なコーチを見つけることができます。
皆さまにとって有益なコーチング体験を実現するために、「コーチ探せる」は幅広いコーチとのマッチングをサポートしています。ぜひ、興味や目標に合ったコーチを見つけて、成長をサポートしていただければと思います。
代表からのメッセージ
「コーチ探せる」の原点は、2012年1月にウェブサイト「コーチサガセル」を公開したことです。その当時、私たちは人の成長を支援するコーチングスキルを持っている方々がもっと広く知られるべきだと考え、複数のコーチを紹介するウェブサイトを立ち上げました。
残念ながら、そのサイトは2年後に閉鎖せざるを得ませんでしたが、その時から私たちは「成長支援スキルを持っている方々」がより活躍できる社会を作りたいという思いを抱き、模索を続けてきました。
「コーチ探せる」は、その名の通り、コーチを探すためのウェブサイトです。社会が大きく変化する中、日本国内や海外に住む日本人に対して、「もっと気軽に相談できる」「もっと分かりやすく」「最も自分に合ったコーチ」を見つけるための、日本一のプラットフォームを目指しています。
これからも、私たちは皆さまがより良いコーチング体験を得られるよう努力し、成長支援に携わる方々が活躍できる社会の実現に向けて尽力してまいります。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
ご意見・ご希望
「コーチ探せる」に関するご意見やご希望がございましたら、お気軽に contact@c-sagaseru.com までメールでご連絡ください。お客様からの貴重なご意見をいただき、より良いサービスの提供に努めて参ります。どうぞお気軽にお問い合わせください。