「体重増えちゃって・・・」
「なんかイライラして食べちゃう」
「ちょっと調子悪いんだよね・・・」

こういった悩みを解決して、自分のやりたい事探しませんか？
目標がなくても、今の状態から抜け出したい！脱出したい！からでOKです。
マイナスから０へ、０からその先に向かって一緒に歩む、保健師＆ヘルスコーチです。

私自身、目標とかヤリタイこと分からなかったので・・・・。
小学6年の時に病気をしてから、色々制限がかかったこともあり、
ヤリタイことを選べなくなったことから、ヤリタイことを考えないようにしていた気がします。
手に職で看護師を選んだので、大学では進級で躓くし、病院で働いても躓いて、
カウンセリング等受けたりして自分なりに対応しようとしたが適応できず退職。

その中で、看護師やりたかった？違うな～。
更に３年に１度位のペースで、ストレスで自分のメンタルが崩れた時、うまく対応できなかったことと、自分の逃避傾向にやっと気づく。
もともと、精神的には強くないことは自覚しており、この状態を変えてたい！と色々考え始める。
過去のパターンから脱却すべく、自分に合う仕事を考え、思考の癖やパターンを意識し、行動していったことで
看護師よりは適性があった保健師にチェンジし、派遣や契約社員で数社を経て、スキルアップし、今の会社で正社員登用に。

コーチングを学んでからは、浅くなりがちな思考をしっかり広げて、掘って、今後どうしたいのか、少しずつ見えてきたと感じてます。
そうやって学んで、気づいて、ヤリタイことに向かって進んでいくのが、少し大変だけどとっても楽しい！！

なので、今は目標もないけど、「変わりたいな」、「なんか気持ちが落ち込むのどうにかしたいな」、そこから一緒に始めませんか？
まずは、気軽に話聞いて～で全然OKです。

何を探すにしても、目標に向かっていくにしても、健康第一！をモットーに、一緒に進めたらと思っています。

【私のダイエット歴】
看護師時代に、15㎏体重が増加し、これはヤバい！！とお金も時間もしっかりかけて、ダイエットに取り組む。
ダイエットが成功してからは、特にリバウンドせず、自分の体調の良い体重を維持。
減量は1人で取り組むのは難しいと実感しており、自分のダイエット経験を活かして、職場でも従業員の減量指導しています。
ダイエットに取り組んだことは自信になり、自分のメンタル面に凄く良い影響を与えたと感じてます。

【プライベートはこんな感じ】
好奇心の赴くままやりたいことをやって、食べることと呑むことが大好きです。
今は、味噌や醤油、甘酒、キムチなどの発酵食品作りにハマッており、腸活で心身を整えながら毎日を過ごしています。
メンタル面は、マインドフルネスＭＢＳＲのプログラムやサイレントリトリートに参加し、毎朝瞑想して心を整えています。
今年はコーチングのACCの資格を目指して勉強中です。

【コーチとしてのミッション】
・減量や生活習慣を見直して、人生を変えたい人を支援する
・働く人が楽しく生きていけるようサポートする
・心と体に悩みを抱えるひとがその人らしく生きていけるよう支援する
・心と体のバランスを整えながら進みたい道を応援する

【コーチ活動開始時期】
2021年７月 GCS認定コーチ取得

【得意分野】
・減量サポート
・生活習慣病予防
・仕事の悩み
(上司と上手くいかない、やる気がでない、仕事でイライラする、仕事を辞めたい等)
・心と体、健康面の悩み
・ワークライフバランス

【強み】
·本人のペースを大事にしながら、目標達成をサポートします。
·ワクワクややる気を引き出します。
·心や体、健康面の悩みを専門職の強みを活かしてサポートします。
·話しやすい、明るい雰囲気

【セッション可能な曜日·時間帯】
　平日の夜  19時～22時
　土日         7時～17時、19～22時

【セッション料金】
・無料体験セッション　　30分　
　コーチングって、何？どんな感じかなと体験してもらえるセッションです。
　ちょっと気になっているテーマで話してみませんか？

・ふく耳セッション（単発）30分　1000円
　私の働く健康支援室には、ちょっと話したいんだけど・・・って来る方、います。
　話してスッキリしたり、少し気持ちが整理できたり、それで明日もぼちぼちやろうかなって明るい気持ちになれるようサポートします。
　愚痴って、溜め込むと体に良くないんですよ～。吐き出して、明日の活力にしちゃいましょう！

・ちょっと生活習慣改善・不調相談セッション（単発）1回　60分　5000円
　今の現状から抜け出すための最初の1歩の単発セッション。必要があれば、保健師ならではの情報提供やアドバイスします。

・がっつりパーソナルセッション（継続）　1回　60分×6回 　60000円
　ダイエットや生活習慣改善、セルフケア向上ってすぐに効果が出るものと、出ないものがあります。
　しっかり定着するには時間も必要。そのためのがっつりコースです。
　途中でくじけそうになるときも、継続なのでしっかりフォローします。